立夏时节，福建山地救援队特别提醒：户外运动务必提前规划，量力而行。立夏意味着天气逐渐炎热，山地环境也更为复杂多变。在进行户外运动前，要充分了解目的地的地形、气候等情况，制定详细的行程计划。不要盲目追求刺激或挑战过高难度，要根据自身的体能和技能水平合理安排活动。同时，携带必要的装备和药品，确保自身安全。只有做好充分准备，才能在立夏的山地中尽情享受运动的乐趣，而不是让自己陷入危险之中。

5月2日，一名外地女游客在鼓山风景区受伤被困，福建省登山协会山地救援队队员开展救援。（受访者供图）

“五一”假期，不少市民选择登山徒步放松心情，然而享受户外愉悦的同时，也必须时刻警惕其中的风险。“五一”假期，福建省登山协会山地救援队接到了多起求助。

2日20:29，福建省登山协会山地救援队接到福州110指挥中心警情，有一名外地女性游客在鼓山风景区因脚部意外受伤无法行走，请求救援。救援队迅速指派15名队员出勤，21:46，队员与被困者会合，医疗组队员为其进行伤情处置后，队员用担架抬运伤者回到前指处，并由救护车送往医院治疗。

1日15:21，山地救援队接到福州110警情，白云洞过溪处有人滑倒受伤，急需担架抬运。救援队决定出勤救援。13名队员携带担架等救援装备，分2组按搜救线路出发。16:17，队员与被困者会合，被困人员为一壮年男子。经问询检查，其左脚踝疑似骨折，救援队员为其进行伤情处置后，接力背负伤者回到前指，并由救护车送往医院治疗。

无独有偶。当日22:31，救援队又接到110警情，一名外地游客在鼓山区域迷路被困，请求救援。经了解，被困者体力不支，且无法辨别方向，救援队决定指派4名队员展开搜索。23:51，队员与被困者会合，被困人员身体情况正常。稍作补给后，队员护送其按原路返回。2日0:23，队员护送其平安回家。

1日15:07，山地救援队接到110警情，永泰荷溪地缝铁链处有人坠落受伤，请求救援。接到警情后，19名队员携带医疗急救物资按搜救线路出发。21:08，伤员由救援队员及消防队员抬运上担架，往溪口方向撤离，搜救组前往接应。随后，队员与伤员会合。据了解，伤员为一年轻男子，经检查，疑似左胸肋骨骨折，队员给予转换篮式担架，并沿途架设绳索系统进行担架转运，直到2日凌晨3:35，队员将伤者移交给120医护人员。5:43，队员们陆续到达市区，这场长达14小时的救援任务顺利完成。

“当前，随着天气逐渐转暖，登山等户外活动增多。登山前应提前规划好路线，登山时应结伴同行，随时关注身体状况，量力而行，并保持通讯工具畅通。”福建省登山协会山地救援队副队长邓挺提醒，进入立夏节气，高温、雷电、降雨等天气增多，滑坡、泥石流、洪涝等灾害多发，市民出行请关注天气变化。此外，救援队已在鼓山、马尾等地设置含定位、救援等功能的公益救援指示牌，方便游客在被困时寻求帮助。（记者 赖志昌）