一卡路里等于多少斤一卡路里等于多少斤,我跑步机跑4分钟1卡路里，要跑多久才会有20公斤没掉

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用跑步机减肥的话，一定要跑到20分钟以上，心率达到120/min才能燃烧脂肪的，不然只是靠分解肝糖元获得能量而已。而且速度不能跑太快，太快的话，组织得不到充足的氧气，只能靠无氧糖酵解的方式来提供能量（也就是说，也不是靠分解脂肪提供能量）。那会导致组织中乳酸的大量堆积，所以腿会巨酸痛哈。
其实减肥不太推荐跑跑步机啦，因为很容易搞出肌肉，穿裙子会不漂漂D.
而且停了就反弹。夏天比较推荐游泳加上饮食控制啦。游泳的减肥效果是公认的很棒啦，会减得比较匀称，但也有缺点啦~容易被晒黑。唔，所以找室内游泳池或者在太阳落山后游吧~ ~
首先，卡路里是热量单位，1cal的定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。1cal=4.1868J。
其次，斤是重量单位，1斤=500g，两个单位是不能相等的。
你所说的消耗掉多少卡路里会减去几斤肉，其实是700卡＝1斤脂肪罢了
卡路里和斤根本不是同一类型的单位，卡路里是能量单位，只能和焦耳换算；而斤是重量单位。两者是无法进行换算的。
如果专指是减肥的一些术语的话，那么应该指的是将卡路里和脂肪换算而已。大致估算的话，一斤脂肪大概等于7700卡路里。
扩展资料：
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
(1000卡路里=1大卡)。
所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
一般所说的卡路里还分为两种：
大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1
Calorie）
参考资料：
卡路里（热量简称）_搜狗百科