失眠睡前听轻音乐有没有好处？_文化生活

创始人

2025-05-29 10:38:38

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失眠睡前听轻音乐有没有好处？

你好，失眠听轻音乐是有效的，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

失眠睡前听轻音乐有没有好处？ 1个回答

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