□ 本报记者 王 甜

本期专家 南京市妇幼保健院儿保科副主任医师 朱 春

看着孩子们不知疲倦地玩闹，家长们常常发出感慨：“这些小家伙怎么永远精力充沛，就像装了永动机一样？”其实，孩子旺盛的精力背后，藏着一系列有趣的科学原理。

从生理角度来看，学龄前儿童的基础代谢率较成人高出10%—15%。在安静状态下，儿童每千克体重每小时消耗的能量就比成人多约12—18千卡。这意味着他们天生就具备了“高速运转”的能量基础。

新陈代谢就像身体里的“能量工厂”，不断地将食物转化为能量。儿童正处于快速生长发育阶段，身体各个器官都在“疯狂”生长，这需要消耗大量的能量。同时，孩子的心率和呼吸频率也比成年人更快，这使得氧气和营养物质能够更快速地输送到身体各处，进一步加速能量的产生和消耗。

孩子大脑的发育特点也与精力旺盛密切相关。在儿童时期，大脑处于快速发育阶段，神经元之间的连接不断增多，就像在搭建复杂的“神经网络高速公路”。这种快速的神经发育过程，使得孩子对周围的一切都充满好奇，他们渴望通过探索和体验来认识世界。每一次新的发现、每一次尝试，都能给孩子的大脑带来强烈的刺激，促使他们不断去寻找新的“刺激源”，这也是为什么孩子总是一刻不停地玩耍、提问、探索。

此外，孩子的情绪调节机制尚未完全成熟，这导致他们更容易兴奋和激动。成年人能够较好地控制自己的情绪，避免过度兴奋或激动，但孩子往往无法做到这一点。当他们遇到喜欢的玩具、有趣的游戏或者和小伙伴一起玩耍时，情绪会迅速高涨，从而激发身体产生更多的能量，表现出“精力爆棚”的状态。而且，孩子很少会像成年人一样因为压力、焦虑等负面情绪而消耗精力，他们的世界相对单纯，更容易专注于当下的快乐，这使得他们能够将更多的能量投入到玩耍和活动中。

运动对孩子来说，不仅仅是娱乐，更是一种生理需求和独特的能量转化系统。运动生理学揭示，儿童运动时脂肪供能比例比成人低15%，更多依赖糖酵解，产生乳酸阈值较成人高20%，因此不容易喊累。

30分钟中等强度运动可显著提升儿童多巴胺浓度、内啡肽水平，效果持续时长是成人的1.5倍。儿童肌肉中，快肌纤维比例达55%（成人45%），配合更高毛细血管密度，使乳酸清除速率提升30%，这种生理特性形成了“运动—分泌快乐物质—更想运动”的良性循环。

理解这些科学原理能帮助家长更智慧地引导孩子。这些旺盛的精力表现，本质是生命进化赋予儿童的生存优势，家长应正确引导，让孩子们的“无限电量”成为最珍贵的成长动能。