为什么我最近上班总是集中不了注意力，老是爱想其他的事情。上班特别容易分神，而且记性很差。_文化生活

为什么我最近上班总是集中不了注意力，老是爱想其他的事情。上班特别容易分神，而且记性很差。

创始人

2025-06-08 16:40:57

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为什么我最近上班总是集中不了注意力，老是爱想其他的事情。上班特别容易分神，而且记性很差。最近上班老是出错，总是会忘记下一步该做什么，而且最近脾气也变得暴躁了不少。

人在曹营心在汉，心里牵挂着未处理好的事情，心神不定，久了易导致神经衰弱而失眠。解决办法就是把该处理的事处理好，做好一件算一件，问题就会迎刃而解。
像这些问题，我觉得你应该比任何人都清楚自己的生活状态有问题，最近上班不能集中注意力，说明你心里有事，而且让你很困惑或者烦恼的事，你总是念念不忘的想，工作的时候想其他的事情，就是一心二用，当然分身出差错；记忆力差，熬夜会影响大脑情绪会影响大脑，调整一下生活规律，放空一下大脑。不知道自己该干啥的时候，做好先做一套工作就成计划，这样你该干啥一目了然，脾气暴躁这不还是你情绪不对，你的感情生活除了脸问题，如果可以解决就快速尽量解决，如果暂时解决不了，那你就强行让自己分清工作时间和私人时间，如果你什么都做不到，那只能随时间推移，走一步看一步，听天由命吧。
可能是你对工作不感兴趣，没激情，不知道你喜不喜欢自己的工作，如果真心喜欢，应该每天都充满动力才是啊。当然也有可能你被生活中其它事情困扰分心了。
①建议首先调整心态，平时加强一下锻炼，锻炼身体的好处挺多的，我深有体会，我高中尝试过；②睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，③还可以泡泡脚有助于睡眠的改善DS，④平时也可以喝些咖啡，绿茶提提神。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，最好到正规医院进行治疗。

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