乳糖不耐受的人，应该喝什么牛奶比较好？
创始人
2025-06-10 21:10:34
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乳糖不耐受的人，应该喝什么牛奶比较好？
牛奶中含有大分子乳糖，乳糖不耐受的人群体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，这样摄入乳糖后就容易出现腹泻。可以购买包装上注明不含乳糖的牛奶，因为厂家也会考虑到乳糖不耐受的顾客，所以不管牛奶还是奶粉，都有不含乳糖的系列。买的时候注意甄别一下就可以了。当然也可以喝酸奶，酸奶中的乳糖已经被分解掉了，所以乳糖不耐受的人喝酸奶不会拉肚子。
对于乳糖不耐受的人来说，在选择牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的牛奶或者将牛奶加热了再喝。而且最好在喝牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
对于乳糖不耐受的人来说，在选择纯牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的纯牛奶或者将纯牛奶加热了再喝。而且最好在喝纯牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成纯牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
对于乳糖不耐受的人来说，可以选择喝一些酸奶、无乳糖的牛奶或者将牛奶加热了再喝。而且最好在喝牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，也可以用牛奶做成牛奶馒头，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
牛奶中含有大分子乳糖，乳糖不耐受的人群体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，这样摄入乳糖后就容易出现腹泻。可以购买包装上注明不含乳糖的牛奶，因为厂家也会考虑到乳糖不耐受的顾客，所以不管牛奶还是奶粉，都有不含乳糖的系列。买的时候注意甄别一下就可以了。当然也可以喝酸奶，酸奶中的乳糖已经被分解掉了，所以乳糖不耐受的人喝酸奶不会拉肚子。
对于乳糖不耐受的人来说，在选择牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的牛奶或者将牛奶加热了再喝。而且最好在喝牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
对于乳糖不耐受的人来说，在选择纯牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的纯牛奶或者将纯牛奶加热了再喝。而且最好在喝纯牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成纯牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
对于乳糖不耐受的人来说，可以选择喝一些酸奶、无乳糖的牛奶或者将牛奶加热了再喝。而且最好在喝牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，也可以用牛奶做成牛奶馒头，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。
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