我18岁男,想练一字马和劈叉,以前重来没压过腿,现在要练多久才能练成?
创始人
2025-06-12 05:38:36
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我18岁男,想练一字马和劈叉,以前重来没压过腿,现在要练多久才能练成?
半年,每天坚持
我反正不知道多久,反正每天练点儿吧。反正慢慢来。
慢慢压腿,每天不要过度,坚持下去 一个月都可以了
5,6年吧!
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