小腿粗怎么办，如何瘦小腿？
创始人
2025-06-13 21:04:39
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小腿粗怎么办，如何瘦小腿？
【简单方法】多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭
或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持
把双腿分开，弄成八字，靠着墙边站着，每天站十分钟，逐渐增加时间，坚持下来就可以减小腿；另外，在夏天穿裙子也是一种减小腿的办法。
出门逛街尽可能的多的穿高跟鞋（5厘米以上），一周不少于10个小时。
站着好过坐着，走着好过站着。（平时吃完饭没事干可以点着脚尖背靠墙，既可瘦腿，背也不驼）
一闲下来就做腿部按摩，以防小腿长出肌肉块。
千万不要翘二郎腿，不然会导致盆骨变形。
晚上睡觉的时候，腿抬高。这样有助于血液循环，防止静脉曲张。
把腿打湿，用海盐慢慢揉搓，搓完用清水洗净，最后擦上润肤乳液。
蹬自行车，最好蹬到腿受不了再放下。
【简单方法】多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭
或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持
把双腿分开，弄成八字，靠着墙边站着，每天站十分钟，逐渐增加时间，坚持下来就可以减小腿；另外，在夏天穿裙子也是一种减小腿的办法。
出门逛街尽可能的多的穿高跟鞋（5厘米以上），一周不少于10个小时。
站着好过坐着，走着好过站着。（平时吃完饭没事干可以点着脚尖背靠墙，既可瘦腿，背也不驼）
一闲下来就做腿部按摩，以防小腿长出肌肉块。
千万不要翘二郎腿，不然会导致盆骨变形。
晚上睡觉的时候，腿抬高。这样有助于血液循环，防止静脉曲张。
把腿打湿，用海盐慢慢揉搓，搓完用清水洗净，最后擦上润肤乳液。
蹬自行车，最好蹬到腿受不了再放下。
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