怎样晚上尽快入眠？每次睡前都去跑步反而更
创始人
2025-06-15 19:11:48
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怎样晚上尽快入眠？每次睡前都去跑步反而更健康咨询描述： 我现在晚上总是难以入睡，早上6点要起床，可是总睡不着，翻来覆去，看着晚上天空发呆就是睡不着。
病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，保持积极自信，促进恢复正常的睡眠。
病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，保持积极自信，促进恢复正常的睡眠。
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