怎么锻炼耐力?
创始人
2025-06-16 22:05:11
0次
怎么锻炼耐力?[男青年]健康
每个人都有耐力，但是大小不一样，这就需要锻炼，我的体会是长跑最能提高耐力，而且会提高很快，只要坚持长跑，你的耐力就会得到锻炼，在长跑中记住以下八个字就会受益无穷： 坚持经常，快慢结合。
耐力包括两点，1肌肉持续运动能力。2心脏供血供氧的能力。锻炼心脏的话以大强度的有氧运动（长跑，游泳，打球等）来训练。肌肉耐力就是以低重量高次数的方法训练（如100个一组的下蹲起立就是练的大腿耐力）耐力必须有坚强的意志力才能体现。希望能帮到你
怎么锻炼耐力? 2个回答

上一篇：念阿弥陀佛圣号，求生极乐世界

下一篇：裙带菜海菜紫菜石花菜鹅掌菜都是海里的植物对吗？

相关内容

面子里子双赢的投资：为什么...
时间从不偏私，却因选择而沉淀不同价值。 有人追逐速成捷径，...
2025-06-17 04:24:07
5队争抢伊万？媒体人辟谣：...
周五，《北青体育》确认足协按合同约定，单方终止与伊万教练团队的合作...
2025-06-17 04:22:42
TA：维尔茨转会费分期支付...
据多家媒体报道，利物浦同意以破纪录的1.16亿镑转会总价签下维尔茨...
2025-06-17 04:22:18
梅州客家小将魏祥鑫谈客场失...
6月14日晚，中超联赛第14轮角逐，梅州客家客场0-1不敌大连英博...
2025-06-17 04:21:38
阿斯：皇马已关注马斯坦托诺...
根据《阿斯报》的消息，皇马已关注阿根廷小将马斯坦托诺近两年，而且在...
2025-06-17 04:21:19
中国-斯里兰卡-马尔代夫旅...
为期一周的中国－斯里兰卡－马尔代夫旅游论坛16日在科伦坡开幕，来自...
2025-06-17 04:20:41
玄武区红色旅游景点盘点
玄武区的红色旅游景点，你想知道吗？ 嘿，朋友们！今天咱来聊聊玄武区...
2025-06-17 04:20:17
我有一个广播节目叫做《琉璃...
我有一个广播节目叫做《琉璃童话》能帮忙想一个唯美一点的开场白和结束...
2025-06-17 04:18:29
雷克萨斯rx270自动驻车...
雷克萨斯rx270自动驻车怎么使用你好。安全带系好。打开自动驻车开...
2025-06-17 04:15:06

热门资讯

我有一个广播节目叫做《琉璃童话... 我有一个广播节目叫做《琉璃童话》能帮忙想一个唯美一点的开场白和结束语吗 ....开始:有人说童话是美...
雷克萨斯rx270自动驻车怎么... 雷克萨斯rx270自动驻车怎么使用你好。安全带系好。打开自动驻车开关。到红绿灯踩刹车保持2秒。就可以...
陶喆《melody》里面“终于... 陶喆《melody》里面“终于落下休止符的那首歌”这句歌词是什么意思？他们已经结束了根据全部歌词来看...
郑州一无人西瓜摊5天获捐10万... 郑州一无人西瓜摊5天获捐10万元，背后有着怎样的感人故事？这个就是对本地区的一个捐助，也是对本地区的...
古代诗词给我带来的感受,简单一... 古代诗词给我带来的感受,简单一点古朴的诗句，却给我带来了清新的感受，就如“清泉石上流”，就如“春风又...
求一首歌，其中有一句是原来什么... 求一首歌，其中有一句是原来什么什么爱情,还有什么什么奇迹。一个女生唱的。应该不是什么网络歌曲。原来爱...
校园小说里的女孩的名字 校园小说里的女孩的名字一个男孩性格的，一个淑女的，一个鬼灵精怪的，一个女强人，多给一点名字吧，谢啦杨...
大话西游这个电影的剧情是不是就... 大话西游这个电影的剧情是不是就是一个轮回。500年后的至尊宝永远都是会变回孙悟空的？是不是他想救回白...
福州省图书馆有盗墓笔记吗 福州省图书馆有盗墓笔记吗好像有，可以去电脑查一下
重生修真门派小说 重生修真门派小说要重生的到门派修真要到重生然后到修真门派的 三少的作品我几乎都看过了 9鼎也是阴阳冕...