甘南八日狂欢：草原、寺庙、峡谷，一次玩遍所有亮点！甘南，这片宛如世外桃源般的土地，藏匿着草原的辽阔、寺庙的庄严与峡谷的深邃，每一处风景都散发着独特的魅力。八天的甘南之旅，就像一场盛大的狂欢，能让你一次性领略这片土地的精华。下面，就为你呈上一份详细的甘南八日旅游攻略，带你玩遍所有亮点。如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询） 。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

一、行程规划

第一天：兰州 - 夏河拉卜楞寺

上午从兰州出发，一路欣赏着窗外的风景，抵达夏河后，直奔拉卜楞寺。这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，建筑宏伟壮观，金顶在阳光下熠熠生辉。进入寺内，跟随转经的人群，感受那份虔诚与宁静。下午可以在寺院周边逛逛，和当地藏民交流，了解他们的生活。

第二天：夏河 - 桑科草原

清晨，在草原的微风中醒来，前往桑科草原。这里一望无际，绿草如茵，野花盛开。你可以在草原上骑马奔腾，体验草原的豪迈；也可以找一处安静的角落，躺在草地上，仰望蓝天白云，感受大自然的馈赠。晚上参加草原上的篝火晚会，和藏民一起载歌载舞。

第三天：桑科草原 - 尕海湖 - 玛曲

上午出发前往尕海湖，它是甘南第一大淡水湖，也是候鸟的重要栖息地。湖水清澈，周围是广袤的草原和连绵的山峦，景色美不胜收。下午抵达玛曲，这里是黄河第一弯的所在地，可以在黄河边漫步，欣赏黄河的壮丽景色。

第四天：玛曲 - 阿万仓湿地 - 久治

上午前往阿万仓湿地，这里水草丰美，牛羊成群，是摄影爱好者的天堂。你可以沿着湿地的小路漫步，用相机记录下每一个美丽的瞬间。下午抵达久治，稍作休息，为第二天的行程养精蓄锐。

第五天：久治 - 年宝玉则（若开放）或莲宝叶则

年宝玉则（若开放）以其壮丽的雪山、清澈的湖泊和广袤的草原而闻名，是甘南的一颗璀璨明珠。不过目前年宝玉则处于生态保护关闭状态，若未开放，则前往莲宝叶则。莲宝叶则山势雄伟，怪石嶙峋，有着独特的自然风光。在这里，你可以徒步探索，感受大自然的神奇与伟大。

第六天：莲宝叶则 - 唐克黄河九曲第一湾

上午从莲宝叶则出发，前往唐克黄河九曲第一湾。这里是黄河在四川、甘肃、青海三省交界处形成的一个巨大转弯，景色十分壮观。傍晚时分，站在观景台上，看着夕阳的余晖洒在黄河上，宛如一条金色的丝带，美得让人窒息。

第七天：唐克 - 郎木寺镇

上午出发前往郎木寺镇，这里被一条小溪分为两部分，四川和甘肃各有一座郎木寺。甘肃的郎木寺建筑风格庄重典雅，四川的郎木寺则更具自然气息。你可以在两个寺院之间穿梭，感受不同的文化氛围。晚上在郎木寺镇品尝当地美食，体验小镇的宁静与祥和。

第八天：郎木寺镇 - 扎尕那 - 返程

上午前往扎尕那，这是一个古朴的藏式村落，周围山峦环绕，云雾缭绕，宛如仙境。你可以在扎尕那徒步探索，欣赏独特的藏式建筑和美丽的自然风光。下午收拾行囊，踏上返程之路，结束这场难忘的甘南八日狂欢。

二、风景介绍

拉卜楞寺

拉卜楞寺不仅是宗教圣地，更是一座艺术的宝库。寺内的壁画色彩鲜艳，线条流畅，描绘了各种佛教故事和神话传说；佛像造型精美，栩栩如生，让人感受到宗教的庄严与神圣。转经筒长廊是拉卜楞寺的一大特色，长达数公里，转动经筒，仿佛能听到岁月的回响，感受到藏民们对信仰的执着。

桑科草原

桑科草原是大自然的杰作，夏季时，草原上绿草如茵，五颜六色的野花点缀其中，宛如一幅绚丽的画卷。成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，骏马在草原上奔腾，展现出草原的生机与活力。在这里，你可以尽情享受草原的辽阔与自由，忘却一切烦恼。

尕海湖

尕海湖宛如一颗镶嵌在草原上的明珠，湖水清澈见底，周围是广袤的草原和连绵的山峦。每年夏季，大量的候鸟会在这里栖息、繁衍，为尕海湖增添了一份生机与活力。你可以沿着湖边漫步，欣赏湖光山色，观察候鸟的生活习性，感受大自然的神奇与美丽。

阿万仓湿地

阿万仓湿地是黄河上游的重要水源涵养地，这里水草丰美，河流纵横交错，形成了独特的湿地景观。湿地中生活着各种珍稀的鸟类和野生动物，是摄影爱好者的天堂。在这里，你可以感受到大自然的和谐与宁静，领略到湿地的独特魅力。

莲宝叶则

莲宝叶则的山峰雄伟壮观，怪石嶙峋，有的像城堡，有的像动物，形态各异。山间的湖泊清澈见底，倒映着周围的山峰和天空，宛如一幅美丽的画卷。在这里徒步探索，仿佛置身于一个神秘的世界，让人感受到大自然的鬼斧神工。

黄河九曲第一湾

黄河九曲第一湾是黄河在甘南的一大奇观，夕阳西下时，黄河宛如一条金色的丝带，飘落在草原上。站在观景台上，远眺黄河，心中会涌起一种对大自然的敬畏之情。此时，天空被染成了橙红色，与黄河的金色相互映衬，构成了一幅绝美的画面。

郎木寺镇

郎木寺镇融合了藏、汉两种文化元素，甘肃和四川两侧的郎木寺风格各异。甘肃的郎木寺建筑宏伟，殿堂众多，是藏传佛教的重要寺院之一；四川的郎木寺则更加自然质朴，周围是青山绿水，宛如世外桃源。在这里，你可以感受到两种不同文化的碰撞与融合，体验到小镇的独特魅力。

扎尕那

扎尕那是一个被群山环绕的藏式村落，这里的藏式建筑独具特色，石木结构的房屋错落有致地分布在山坡上。清晨，当第一缕阳光洒在村落上，整个扎尕那仿佛被一层金色的薄纱所笼罩，宛如仙境。在这里徒步探索，你可以发现更多不为人知的美景，感受到藏族文化的深厚底蕴。

三、人文风情体验

藏族民俗活动

在甘南，你可以参加各种藏族民俗活动。比如，在桑科草原可以参加射箭、摔跤等比赛，感受藏族人民的豪爽与热情；在郎木寺镇可以参加法会等活动，了解藏传佛教的宗教仪式和文化传统。通过这些活动，你可以更深入地了解藏族人民的生活方式和文化内涵。

藏族美食品尝

甘南的藏族美食丰富多样，有手抓羊肉、牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑等。手抓羊肉肉质鲜嫩，没有膻味，是藏族人民招待客人的上等佳肴；牦牛肉火锅汤鲜味美，营养丰富；酥油茶具有浓郁的奶香味，既能解渴又能补充能量；糌粑则是藏族人民的主食之一，口感独特。在甘南的旅程中，一定要品尝这些美食，感受藏族饮食文化的魅力。

藏族服饰与手工艺品欣赏

藏族服饰色彩鲜艳，图案精美，具有独特的民族风格。在甘南的集市上，你可以看到各种藏族服饰和手工艺品，如藏毯、唐卡、银饰等。藏毯质地柔软，图案精美，是藏族人民的传统手工艺品；唐卡则是一种用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画，具有很高的艺术价值；银饰造型独特，工艺精湛，是藏族妇女喜爱的装饰品。购买一些藏族服饰和手工艺品作为纪念，不仅可以留下美好的回忆，还能支持当地的手工艺人。

四、甘南特色美食推荐

• 牦牛酸奶：口感醇厚，酸甜适中，是甘南的特色饮品之一。
• 藏包：以羊肉和洋葱为馅，外皮薄而软，味道鲜美。
• 青稞酒：具有独特的香味，是藏族人民喜爱的传统饮品。
• 奶渣饼：用奶渣和面粉制成，口感酥脆，香甜可口。

甘南旅游注意事项

• 高原反应预防：甘南部分地区海拔较高，可能会出现高原反应。建议提前服用抗高原反应药物，如红景天等，到达后注意休息，避免剧烈运动。
• 天气变化应对：甘南天气多变，早晚温差大。要携带保暖衣物和雨具，以防天气突变。
• 宗教信仰尊重：尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，进入寺院要遵守相关规定，如脱鞋、穿长衣长裤等。

甘南八日之旅，就像一场盛大的狂欢，让你在草原上尽情驰骋，在寺庙中感受信仰的力量，在峡谷中领略大自然的神奇。这里的每一处风景、每一种文化都值得你用心去体验、去感受。希望这份旅游攻略能助你开启一段难忘的甘南之旅，让你在这片土地上留下美好的回忆。