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六、七月份

即将进入暑期旅游旺季

青海、西藏

等高原地区的出行热度升温

欣赏美景的同时

也要注意潜在的危险——

高原反应

5月16日，一名35岁女性游客在景区内因高反休克昏迷，现场游客和医务人员给她进行了两个多小时的急救，但最终未能恢复生命体征。

一名女性游客在稻城亚丁疑似高反晕倒路边

5月10日，在四川阿坝四姑娘山镇一名男性游客也曾因出现严重高反症状，送医院抢救无效后离世。5月11日，四姑娘山镇卫生院的医护人员证实了事发经过，“抢救时已经没有意识和心跳脉搏了，抢救无效后去世。”

什么是高原反应？

高原反应（简称高反）是指人体快速进入高海拔地区时，由于缺氧、低气压、寒冷等环境变化，身体出现的一系列不适症状。通常海拔越高症状越明显，严重时会危及生命。

遇到高反，该如何应对？

如何避免高反？

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高反时会出现哪些症状？

●轻度高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。

●中度高反：持续头痛和呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。

●重度高反：高原肺水肿（咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难）；高原脑水肿（意识模糊、步态不稳、昏迷）。

易高反人群：

●平时耗氧量大的人（如健身爱好者、运动员）

●心肺功能较弱的人（如哮喘、高血压患者）

●初次进入高原的人（身体未适应）

●感冒或处于疲劳状态的人（免疫力下降）

出现高反了怎么办？

若在高海拔地区出现高反症状，应立即告诉同行者，并终止体力活动。轻微高反通常在症状出现后24-48小时内好转。出现高反后，有条件者应尽快吸氧，轻微反应时吸氧流量通常为2升/分钟。

接下来，应根据高反症状和严重程度决定如何处理：

●情况一：如以头痛为主，患者可服用止痛药来缓解症状，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

●情况二：如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。

●情况三：如果症状恶化或症状在两天内未改善，应尽快前往海拔较低地区，一次至少下降300-500米。若无法立即前往低海拔地区或病情紧急，应尽快前往当地正规医院就诊。

前往高原地区如何防高反？

1

缓慢“爬升”

2

低海拔地区过夜

由于人在睡眠时迷走神经兴奋、回心血量增加，夜间缺氧症状可能更明显，高原旅行期间应尽量在低海拔地区过夜。

3

摄入碳水

到达高海拔地区后，需保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈体力活动，可间断吸入低流量氧气，并保持心情放松，这些均有助于预防高反。

温馨提醒

前往高海拔地区游玩时

务必警惕高原反应

若及时吸氧后症状未明显缓解

请尽快就医

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