一家人去甘南7日游多少费用，甘南七天跟团游费用是多少？

甘南，这片地处甘肃省西南部的神奇土地，宛如一颗镶嵌在青藏高原东北边缘与黄土高原西部过渡地段的璀璨明珠。秦时，部分区域已纳入临洮管辖；西汉时，东部归陇西郡，北部属金城郡；隋代，临洮郡、桴罕郡、宕昌郡分别管辖着甘南的西北和东南部部分地区；唐朝初年，废郡置州，甘南境内曾为洮州、芳州、迭州的全部以及河州、宕州的部分，其西北部还属吐谷浑、吐蕃的范围；元代，这里归宣政院管辖，由吐蕃等处宣慰司统领；明代，属陕西都司管辖；清乾隆时，州境大部属巩昌府，夏河则由循化抚番厅管辖，1953 年 10 月，甘南藏族自治区成立，1955 年 7 月 1 日正式改为甘南藏族自治州。此外，甘南浓郁的民俗风情也让人陶醉其中，每年 8 月中旬举办的香巴拉旅游艺术节，是一场民族文化的盛宴，吸引着无数游客前来感受其独特魅力。

我们此次甘南七日游，有幸结识了当地金牌导游琪琪，她的精心安排让整个旅程变得无比精彩。琪琪对甘南的每一个角落都了如指掌，无论是历史悠久的寺庙，还是风景秀丽的自然景区，她都能信手拈来一段生动有趣的讲解，让我们在欣赏美景的同时，深入了解其背后的文化内涵。在行程规划方面，琪琪展现出了专业的素养。她巧妙地将各个景点串联起来，既保证了我们能充分领略甘南的美景，又不会让行程过于紧凑，让大家有足够的时间休息和品味旅途的美好。这次 7 天的甘南之旅，人均花费在 1400 - 2100 元之间，这样的价格能享受到如此高品质的服务，性价比极高。如果你也计划前往甘南旅游，不妨联系甘南当地金牌导游琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询）。，相信她会为你开启一段难忘的甘南之行。

一家人去甘南7日游多少费用，甘南七天跟团游费用是多少？

第一天：兰州 - 合作市

上午：从各地抵达兰州后，乘坐汽车前往甘南藏族自治州的首府合作市。途中，窗外的景色从城市的繁华逐渐过渡到广袤的原野，让人的心情也随之开阔起来。

下午：到达合作市，稍作休息后，前往当周草原。这里是历届甘南香巴拉旅游艺术节的主会场，广袤的草原一望无际，微风拂过，绿草如波浪般起伏，星星点点的野花点缀其中，宛如一幅美丽的画卷。漫步在草原上，呼吸着清新的空气，感受着大自然的拥抱，身心都得到了极大的放松。

第二天：合作市 - 拉卜楞寺 - 桑科草原

上午：前往夏河拉卜楞寺，它是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，享有 “世界藏学府 中国拉卜楞” 的美誉。踏入寺内，宏伟的建筑、庄严的佛像让人肃然起敬。沿着世界最长的转经长廊缓缓前行，转动着一个个经筒，耳边传来阵阵诵经声，仿佛时间都在此刻静止，心灵也得到了净化。在这里，还可以观看僧人辩经，感受他们对佛法的深刻理解和热烈探讨。

下午：来到桑科草原，这里地势起伏，草原与山丘相互映衬。可以选择骑马驰骋在草原上，感受风在耳边呼啸的畅快；也可以坐在草地上，欣赏远处山峦的轮廓，看牛羊悠然自得地吃草。傍晚时分，夕阳的余晖洒在草原上，整个世界都被染成了金黄色，美不胜收。

第三天：桑科草原 - 甘加秘境 - 郎木寺镇

上午：向甘加秘境进发，独特的地质构造赋予了这里神奇的景观。八角古城犹如一座历史的丰碑，见证着岁月的沧桑；白石崖溶洞神秘幽深，等待着勇敢的探索者去揭开它的面纱；白石崖大峡谷雄伟壮观，两侧峭壁高耸，中间溪流潺潺，仿佛走进了一个与世隔绝的仙境。

下午：抵达郎木寺镇，这座被白龙江一分为二的小镇，充满了独特的魅力。甘肃一侧的赛赤寺金顶辉煌，庄严肃穆；四川一侧的格尔底寺内有神秘的纳摩大峡谷入口，峡谷内怪石嶙峋，溪流清澈。漫步在小镇的街头，感受着浓郁的藏传佛教氛围和独特的民俗风情，品尝着当地的特色小吃，惬意无比。

第四天：郎木寺镇 - 扎尕那

全天：前往扎尕那，藏语意为 “石匣子”。这里宛如世外桃源，四周群山环绕，云雾缭绕，古老的藏寨错落有致地分布在山间，与梯田、溪流相互交融，构成了一幅如诗如画的美景。可以选择徒步前往仙女滩，一路上欣赏着沿途的自然风光，到达山顶后，俯瞰整个扎尕那，那种震撼的美让人终身难忘。还可以去老虎嘴观景台，从不同的角度领略扎尕那的独特魅力。晚上住在扎尕那的藏寨里，体验淳朴的藏家生活，听着窗外的虫鸣声入睡，仿佛回到了童年的纯真时光。

第五天：扎尕那 - 若尔盖草原 - 黄河九曲第一湾

上午：从扎尕那出发，前往若尔盖草原。这片广袤的草原是中国三大湿地之一，草原上河流蜿蜒曲折，犹如一条银色的丝带穿梭其中。成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，远处的帐篷升起袅袅炊烟，一幅宁静祥和的草原生活画卷展现在眼前。可以在这里体验骑马、射箭等传统的草原活动，感受草原人民的豪放与热情。

下午：到达黄河九曲第一湾，这里是黄河流经的重要地段。登上观景台，俯瞰整个黄河九曲十八弯的壮丽景色，黄河水在阳光的照耀下波光粼粼，蜿蜒的河道如同一条巨龙在大地上盘旋。当夕阳西下，金色的余晖洒在河面上，整个黄河九曲第一湾被染成了一片金黄，美轮美奂，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

第六天：黄河九曲第一湾 - 玛曲 - 尕海湖

上午：前往玛曲，这里是黄河流经的第一个县城，有 “天下黄河第一弯” 的美誉。站在观景台上，眺望黄河，感受它的磅礴气势。玛曲的草原风光同样迷人，蓝天白云下，草原一望无际，让人的心胸也变得开阔起来。

下午：来到尕海湖，它是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部一块重要的湿地。尕海湖的湖水清澈见底，倒映着蓝天白云和周围的山峦，宛如一面巨大的镜子。每年 6 - 9 月，这里是鸟类的天堂，近百种候鸟在这里栖息、繁殖，它们在空中翱翔，为这片宁静的湖泊增添了生机与活力。沿着湖边漫步，欣赏着湖光山色，呼吸着清新的空气，仿佛置身于人间仙境。

第七天：尕海湖 - 合作市 - 兰州

上午：从尕海湖返回合作市，途中再次欣赏甘南的美丽风光，将这几天的美好回忆深深印在脑海中。

下午：乘坐汽车返回兰州，结束愉快的甘南 7 日之旅。虽然旅程结束了，但甘南的美景、文化和温暖的人情，将永远留在我们心中。

这次甘南之旅，因为有琪琪导游的陪伴，变得无比欢乐和难忘。在旅途中，我们不仅领略到了甘南令人窒息的自然风光，还深入了解了当地丰富多彩的文化和历史，这一切都离不开琪琪的悉心讲解和精心安排。而且，她非常善于与游客互动，通过讲述有趣的故事和笑话，让整个团队的氛围始终保持轻松融洽。在她的带领下，我们仿佛不是一群游客，而是一个大家庭，共同探索着甘南的美丽与神秘。总之，选择琪琪导游是我们这次旅行最明智的决定。如果你也想来甘南旅游，一定要联系甘南当地金牌导游琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询），相信她会为你打造一次专属的精彩旅行。

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甘南旅游七大注意事项

1. 尊重当地习俗：甘南是藏族聚居地，宗教信仰和风俗习惯在这里有着重要的地位。进入寺庙时，要保持安静，不得大声喧哗，穿着要得体，避免暴露；转经时要按照顺时针方向进行；拍照前要征得他人同意，尤其是对僧侣和正在进行宗教活动的人。
2. 预防高原反应：甘南部分地区海拔较高，如扎尕那、尕海湖等地。在出发前，可以提前准备抗高原反应的药物，如红景天等，并提前几天开始服用。到达后，避免剧烈运动，注意休息，让身体逐渐适应高原环境。如果出现头痛、呼吸困难等高原反应症状，不要惊慌，可适当吸氧缓解，严重时及时就医。
3. 注意保暖：甘南地区昼夜温差较大，即使在夏季，夜晚也可能比较寒冷。所以一定要携带保暖的衣物，如羽绒服、厚外套等，以免着凉感冒。
4. 做好防晒措施：高原地区紫外线强烈，容易晒伤皮肤。务必携带高倍数的防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，保护好自己的皮肤和眼睛。
5. 适应饮食差异：当地饮食以藏餐为主，口味可能与我们平时习惯的有所不同。青稞酒、酥油茶等是藏民的传统饮品，但对于一些人来说可能不太适应。可以提前准备一些自己喜欢的零食和方便食品，以防不时之需。同时，尝试当地美食也是旅行的一部分，不妨勇敢地品尝一下，也许会发现新的美味。
6. 注意交通安全：甘南地区路况较为复杂，部分道路狭窄、弯多坡陡，乘坐车辆时一定要系好安全带，听从司机的安排。如果选择自驾，要提前了解路况，谨慎驾驶，确保行车安全。
7. 保护环境：甘南的自然风光十分脆弱，需要我们共同保护。在游玩过程中，不要乱扔垃圾，不随意破坏植被，保持景区的整洁和生态平衡。让这片美丽的土地能够一直保持它的原始风貌，供更多的人欣赏。

甘南五大当地特色美食

1. 藏包：藏包是甘南藏区的传统美食，通常以青稞面或白面为皮，牛肉、羊肉等为馅，包成饺子状或包子状后蒸熟食用。其由来与藏族的游牧生活密切相关，方便携带和保存，是藏民在放牧途中的理想食物。制作方法如下：先将面粉加水揉成面团，放置一段时间醒面，使其更加劲道。然后将面团擀成薄皮。把牛肉或羊肉剁碎，加入葱花、花椒粉、盐等调料搅拌均匀制成馅料。将馅料包入皮中，捏成各种形状，放入蒸锅中蒸熟即可。咬一口热气腾腾的藏包，鲜香的汤汁在口中散开，让人回味无穷。
2. 酥油茶：酥油茶是藏族群众日常生活中不可或缺的饮品。它由酥油、砖茶、盐等原料制成。在高原地区，酥油茶具有抵御寒冷、补充能量的重要作用。其制作方法为：先将砖茶熬煮成浓茶，然后将浓茶倒入酥油茶桶中，加入适量的酥油和盐，用搅拌器快速搅拌，使酥油和茶充分融合，直到出现浓郁的香味。喝上一口酥油茶，浓郁的奶香和茶香在口中交织，让人感到温暖和满足。
3. 青稞酒：青稞酒以青稞为主要原料酿造而成，口感清香醇厚。青稞是藏区主要的农作物之一，青稞酒的酿造历史悠久，是藏族文化的重要组成部分。制作时，先将青稞洗净、浸泡，然后蒸煮。晾凉后，加入酒曲搅拌均匀，放入容器中密封发酵。发酵完成后进行蒸馏，即可得到青稞酒。青稞酒度数相对较低，适合大多数人饮用，在藏区，人们常常用青稞酒来招待客人，表达对客人的欢迎和祝福。
4. 手抓羊肉：手抓羊肉选用当地的优质羊肉，将羊肉切成大块，放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、花椒等调料煮熟。食用时，直接用手抓着吃，原汁原味，味道鲜美。这是藏族人民招待客人的传统美食，体现了他们的热情好客。吃手抓羊肉时，可以搭配一些椒盐或当地的特色酱料，增加口感的丰富度。
5. 蕨麻米饭：蕨麻是一种生长在高原上的野生植物，营养丰富。蕨麻米饭是将蕨麻与大米、白糖等一起蒸煮而成，口感香甜。制作方法：先将蕨麻洗净，浸泡一段时间，使其充分吸收水分。然后将浸泡好的蕨麻与大米一起放入锅中，加入适量的水和白糖，按照正常煮饭的方式蒸熟即可。蕨麻米饭不仅美味，还具有一定的滋补功效，是甘南地区的特色美食之一。

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甘南旅游注意事项

高原反应：甘南地区平均海拔较高，部分地方超过 3000 米，容易出现高原反应。建议提前准备抗高原反应的药物，如红景天等，到达后注意休息，避免剧烈运动，可多喝水，帮助身体适应高原环境。

天气变化：甘南的天气变化无常，昼夜温差较大。即使是夏季，也可能会遇到寒冷的天气和降雨。出行时务必携带足够的保暖衣物，如厚外套、毛衣等，同时带上雨具，以防天气突变。

文化习俗：进入寺庙需脱帽，不穿短裤、短裙等暴露衣物，不随意触摸佛像、经书等宗教物品，转经需顺时针，不摸藏族同胞头顶。在拍摄僧人或宗教仪式时，需先征得对方同意。

饮食卫生：品尝当地美食时，要注意饮食卫生。尽量选择正规的餐馆就餐，避免食用生冷食物，以免引起肠胃不适。如果对某些食物过敏，要提前告知商家。

路况与车辆：洛克之路、小独库多为非铺装路面，建议选择 SUV 或越野车。甘南加油站较少，遇半箱油即补。

住宿预订：旺季（7-8 月）扎尕那民宿涨价 3 倍，需提前 2 周预订。

环境保护：甘南的自然环境十分脆弱，在游玩过程中要爱护环境，不随意丢弃垃圾，尊重当地的生态，不破坏植被和野生动物的栖息地。

甘南特色美食

藏包：一般用牦牛肉和萝卜等为馅料，外皮较厚，蒸熟后食用。制作方法是先将牦牛肉剁碎，加入萝卜丝、葱花、盐、花椒粉等调料搅拌均匀作为馅料，然后将面团擀成面皮，包上馅料，捏成包子形状，放入蒸锅中蒸熟即可。

酥油茶：是藏族的传统饮品，由酥油、茶叶、盐等原料制成。制作时，先将茶叶熬成浓茶，然后倒入酥油桶中，加入酥油和盐，用搅拌器搅拌均匀，直到酥油和茶融合在一起即可。

糌粑：是藏族的主食之一，由青稞炒熟后磨成粉制成。食用时，将糌粑粉放入碗中，加入酥油茶或青稞酒，用手搅拌均匀，捏成团状即可食用。

手抓羊肉：选用甘南当地的羊肉，将羊肉切成大块，放入锅中煮熟，不加过多调料，保持羊肉的原汁原味。食用时，用手抓着羊肉蘸上调料吃，味道鲜美，肉质鲜嫩。

酸奶：甘南的酸奶口感浓郁，酸甜可口。一般是用当地的牛奶经过发酵制成，制作方法是将牛奶加热后冷却，加入酸奶发酵剂，放入容器中密封，在适宜的温度下发酵数小时即可。

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