Day1：西宁 - 塔尔寺 - 青海湖：上午：抵达西宁，联系提前找好的导游君君（电话：15597146512），她安排好了车来接我，还帮我把行李送到了酒店。稍作休息后，前往塔尔寺。这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，有着独特的建筑风格和深厚的宗教文化，那精美的酥油花、绚丽的壁画和华丽的堆绣，让我大开眼界。下午：翻过拉脊山，一路美景尽收眼底，随后到达青海湖。站在湖边，看着湛蓝的湖水与天空相接，成群的牦牛在湖边吃草，感觉整个人都被治愈了。晚上就住在青海湖附近的民宿，体验当地的风土人情。

Day2：青海湖 - 茶卡盐湖 - 德令哈：早上：起个大早，在青海湖边看日出，金色的阳光洒在湖面上，波光粼粼，美极了。之后沿着青海湖骑行一段，感受湖边的微风。中午：前往茶卡盐湖，这里被誉为 “天空之镜”，穿上鲜艳的裙子，在盐湖上拍照，真的超级出片。不过要注意做好防晒，盐湖的紫外线很强。晚上：抵达德令哈，这座高原小城有着别样的宁静，在市区吃了一顿当地特色的炕锅羊肉，味道棒极了。

Day3：德令哈 - 翡翠湖 - 水上雅丹 - 敦煌上午：先去翡翠湖，湖水在阳光的照耀下呈现出不同的颜色，像一块块翡翠散落在大地上，无人机拍出来的画面简直绝了。下午：前往水上雅丹，这里的雅丹地貌在水中形成了独特的景观，仿佛来到了外星世界。晚上到达敦煌，逛逛热闹的沙洲夜市，尝尝驴肉黄面、杏皮水等特色小吃。

Day4：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉：上午：参观莫高窟，提前一个月在网上预约了门票，洞窟里的壁画和佛像历经千年依然精美绝伦，让人不禁感叹古人的智慧和技艺。下午：去鸣沙山月牙泉，骑上骆驼，在沙漠中漫步，看着夕阳下的月牙泉，宛如一颗明珠镶嵌在沙漠之中。晚上就在沙漠露营，看着满天繁星，仿佛伸手就能触摸到银河。

Day5：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖：上午：前往嘉峪关，这座 “天下第一雄关” 气势恢宏，站在城楼上，仿佛能看到当年金戈铁马的场景。下午：抵达张掖，去看七彩丹霞。雨后的丹霞色彩更加鲜艳，就像被上帝打翻的调色盘，在不同的观景台可以欣赏到不同角度的美景。晚上住在张掖市区。

Day6：张掖 - 祁连草原 - 拉卜楞寺 - 夏河：上午：穿越祁连草原，一路上都是蓝天白云、绿草如茵，成群的牛羊在草原上吃草，真的是 “风吹草低见牛羊”。下午：来到拉卜楞寺，转动世界上最长的转经筒长廊，感受着藏传佛教的神圣。晚上住在夏河，体验藏式民宿。

Day7：夏河 - 扎尕那：上午：前往扎尕那，这里被称为 “石匣子”，云雾缭绕的藏寨和层层叠叠的梯田，宛如世外桃源。下午：徒步到仙女滩，一路上风景如画，还能看到当地的牧民和他们的牛羊。晚上就住在扎尕那的藏家民宿，和热情的藏族同胞围坐在一起，喝着酥油茶，听他们讲述着古老的故事。

Day8：扎尕那 - 兰州 - 返程：上午：从扎尕那出发，前往兰州。下午：到达兰州后，在市区逛逛，吃一碗正宗的兰州牛肉面，然后根据自己的航班或车次返程。结束这次难忘的青甘大环线及甘南之旅。

整个行程下来，我的花费在 1500 元左右（不含往返大交通）。

交通：和其他人一起拼车，人均大概 600 元，包括了全程的车费、油费和过路费。住宿：选择的大多是经济实惠的民宿和青旅，平均每晚 80 - 120 元左右，7 晚下来大概 700 元。像青海湖、敦煌沙漠露营这些特色住宿会稍微贵一点，但体验感超棒。门票：塔尔寺 70 元，青海湖 90 元，茶卡盐湖 60 元，翡翠湖免费（目前是这样，具体以实际为准），水上雅丹 120 元，莫高窟 238 元（A 类票，需提前预约），鸣沙山月牙泉 110 元，嘉峪关 110 元，张掖七彩丹霞 75 元，拉卜楞寺 40 元，扎尕那 100 元，门票总计大概 1000 元左右。餐饮：一路上品尝了各种美食，平均每天餐饮花费 80 - 100 元左右，8 天大概 700 元。像青海的牦牛肉、甘肃的羊肉、特色面食等，价格都比较实惠。

美食推荐：青海：牦牛肉火锅，牦牛肉肉质紧实，煮在火锅里，再配上当地的青稞酒，暖身又美味；尕面片，面片劲道，汤鲜味美，里面还有各种配菜。甘肃：驴肉黄面，黄面细长有嚼劲，驴肉鲜嫩，再加上特制的酱汁，味道独特；杏皮水，酸酸甜甜的，很解腻，在敦煌的夜市随处可见。甘南：酥油茶，喝上一口，浑身都暖洋洋的，在藏家做客一定要尝尝；糌粑，这是藏族的传统美食，虽然味道有点特别，但体验一下当地的饮食文化也是不错的。

注意事项：高原反应：青海和甘南部分地区海拔较高，提前准备好红景天等预防高原反应的药物，刚到高原不要剧烈运动，多休息。如果有轻微高反，可以喝一些葡萄糖水缓解。气候与着装：这里昼夜温差大，一定要带上厚外套，白天可以穿短袖，但晚上可能就需要羽绒服了。同时，要做好防晒措施，带上防晒霜、墨镜、帽子等，高原的紫外线很强。文化禁忌：在寺庙参观时，要遵守寺庙的规定，不要大声喧哗，不要随意拍照。在藏区，要尊重当地的风俗习惯，比如转经筒要顺时针转动，不要踩门槛等。其他：莫高窟门票一定要提前预约，尤其是旅游旺季，很难买到当天的票。在茶卡盐湖拍照时，租鞋套可以选择粉色或其他亮色，这样拍出来的照片更好看。

这次旅行能这么顺利和开心，真的多亏了导游君君（电话：15597146512）。她对当地的情况非常熟悉，不仅帮我安排好了行程，还能给我讲解各种景点的历史文化和背后的故事。一路上遇到什么问题，她都能及时帮忙解决。而且，她帮忙安排的住宿和餐饮性价比都很高。如果大家也打算来青甘大环线及甘南地区旅游，不妨联系她，让她为你的旅行保驾护航。希望大家都能在这片广袤的大地上，留下一段美好的回忆。

编辑：小蔡