家人们，去高原旅游一定要把安全放第一位！5 月 10 日，四姑娘山景区传来痛心消息：一名游客疑因严重高原反应抢救无效身亡。当地镇卫生院透露，病人被送来时已意识模糊，医护人员抢救了整整 1 个小时，最终还是没能挽回生命。更让人揪心的是，这已经是今年景区发生的第 3 起高反相关事故。

为啥洗个头会引发高反？医生解释，高原地区气压低、氧气稀薄，初到者身体需要 3 - 5 天适应期。洗头洗澡会加速血液循环，消耗更多氧气，还可能受凉感冒，而感冒是诱发高原肺水肿、脑水肿的重要因素。此外，不少游客觉得 “轻微运动没事”，实际上快速行走、搬行李、拍照时蹦跳等剧烈活动，都会让心脏负担骤增，加重高原反应。

“每年 6 - 8 月是四姑娘山旅游旺季，几乎每天都能接到高反患者，其中 80% 都有‘刚到就洗头 / 剧烈运动’的行为。” 卫生院墙上贴着醒目的提示：“初到高原前 3 天，宁可不洗脸也别洗头！走路慢三步，说话轻一点！”

很多人对高原反应存在误区，觉得 “头痛忍忍就好”“吃红景天就保险”。但医生强调，当出现持续剧烈头痛、呕吐不止、意识模糊、手脚冰凉等症状时，必须立刻就医，这可能是肺水肿或脑水肿的前兆，黄金抢救时间只有 2 小时。

事件曝光后，评论区满是痛心和提醒：“我去稻城亚丁时，导游反复交代‘前三天不洗头不洗澡’，真的是用经验换的教训”“高反严重起来真的会要命，别觉得自己身体好就逞强”。有高原旅行达人分享经验：“到高原第一天，先喝葡萄糖口服液，慢慢走路，晚上睡觉开半扇窗户，让身体慢慢适应缺氧环境。”

目前景区已加强高反科普宣传，各接待点也在入住时强制播放安全提示。这场悲剧给所有准备去高原旅游的人敲响了警钟：美景虽好，安全第一。初到高原，别着急 “打卡”，先给身体一个适应的时间 —— 毕竟，只有平安回家，旅程才有意义。

你或身边人去过高原地区吗？有没有经历过高原反应？欢迎在评论区分享你的应对经验！

信息来源：澎湃新闻

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