甘南，这片位于青藏高原东北边缘的神奇土地，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。它有着 “雪域佛国” 的美誉，不仅有壮丽的自然风光，还有深厚的人文底蕴。对于渴望远离喧嚣、寻觅心灵宁静的旅行者来说，甘南是一个绝佳的目的地。而跟团游则能让我们更省心、更全面地领略这片土地的美好，仿佛是一场与纯净心灵的美丽之约。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：18100949035（长按复制添加 免费咨询） 。她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

一、跟团游攻略

（一）行程参考

• 5 日游行程示例 ：
• Day1：兰州→黄洮交汇→甘加秘境→住夏河
• Day2：桑科草原骑马→郭莽湿地→纳摩大峡谷→郎木寺
• Day3：阿万仓湿地→世界最大转经筒→住阿坝
• Day4：莲宝叶则魔界石山→黄河九曲日落→若尔盖花湖
• Day5：扎尕那→返程兰州
• 5 日游行程示例 2：
• Day1：兰州 - 米拉日巴佛阁 - 洛克之路 - 扎尕那
• Day2：扎尕那仙女滩 - 花湖 - 黄河递伊湾 - 唐克
• Day3：唐克 - 莲宝叶则 - 各莫寺 - 久治
• Day4：久治 - 郎木寺（四川寺）- 桑科草原 - 夏河
• Day5：夏河 - 拉卜楞寺 - 甘加草原 - 兰州
• 7 日游行程示例1：
• Day1：兰州 - 黄河交汇处 - 甘加秘境 - 夏河
• Day2：夏河 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 郎木寺
• Day3：郎木寺 - 阿万仓湿地 - 娘玛寺 - 阿坝
• Day4：阿坝 - 莲宝叶则 - 九曲黄河第一弯 - 唐克
• Day5：唐克 - 若尔盖大草原 - 花湖 - 扎尕那
• Day6：扎尕那 - 洛克之路 - 米拉日巴佛阁 - 合作
• Day7：合作 - 美仁大草原 - 最长经幡隧道 - 冶力关 - 兰州

（二）必备物品

• 证件：身份证必带，若自驾还需驾驶证、行驶证，甘南多检查站。
• 衣物：甘南天气多变，早晚温差大，需备保暖外套、长裤等；夏季也可能遇雨，带上雨衣或雨伞；如要进入寺院，勿穿裙子、短裤、坎肩。
• 防护用品：高原紫外线极强，准备 SPF50 + 防晒霜、太阳镜、遮阳帽、面巾等防晒防尘物品。
• 药品：可提前准备预防高反的药物如高原安（比红景天见效快），以及晕车药、葡萄糖口服液、蒙脱石散（应对饮食变化）等应急药品。
• 其他：建议携带少量 1 元纸币用于寺庙布施；9 - 5 月自驾需备防滑链，草原路况多变可备拖车绳；甘南部分地区联通信号差，移动和电信相对较好。

（三）注意事项

• 高反预防：甘南平均海拔较高，从兰州（海拔 1520 米左右）到部分景点如桑科草原（海拔 3500 米左右）海拔骤升，抵达后避免剧烈运动，多喝水，可提前服用预防高反药物。
• 风俗习惯：甘南是藏族聚居区，要尊重当地风俗习惯。转经、绕佛必须顺时针；进入寺院需脱帽，不可大声喧哗、用手指佛像、摸佛像等；拍僧人需先征得同意，朝圣者磕长头勿正面拍摄。
• 环保意识：甘南生态环境脆弱，旅行中要树立环保意识，不乱扔垃圾，不破坏植被。

二、绝美风景介绍

（一）拉卜楞寺

• 它是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，有 “世界藏学府” 之称。拥有世界上最长的转经廊，长达 3.5 公里，转经筒悠悠转动，仿佛诉说着岁月的故事和信徒们的虔诚。
• 寺院建筑气势恢宏，金顶闪耀，内部佛像、唐卡、壁画等艺术珍品琳琅满目，展示出深厚的藏传佛教文化底蕴。在这里，你可以跟随转经的人流，感受信仰的力量，也可以静静地坐在角落，欣赏建筑之美和僧人们的修行生活。

（二）扎尕那

• 被《中国国家地理》评为 “十大非著名山峰” 之一，有 “石城” 地貌。这里藏寨与石灰岩山峰相互映衬，宛如世外桃源1。
• 清晨，第一缕阳光洒在山峰和藏寨上，金色的光辉与袅袅炊烟交织，美轮美奂；傍晚，夕阳西下，整个村落被染成一片金黄，景色如画。你还可以在这里进行徒步，欣赏沿途的自然风光和淳朴的藏家风情。

（三）桑科草原

• 典型的高原草甸草原，一望无际的绿色草甸上，牛羊成群，牧民的帐篷星星点点散落其中1。
• 在这里，你可以体验骑马、射箭等活动，感受草原的奔放；也可以走进藏家帐篷，品尝酥油茶、藏包等特色美食，体验藏家的生活方式。

（四）郎木寺镇

• 一镇跨两省（甘肃和四川），白龙江穿镇而过，江北的赛赤寺属于甘肃，江南的格尔底寺属于四川。
• 小镇宁静而美丽，清晨的薄雾笼罩着寺庙和村落，宛如仙境。这里藏传佛教寺院与清真寺共存，宗教文化相互交融，你可以参观寺院，了解不同的宗教文化，也可以漫步在白龙江边，欣赏峡谷风光。

（五）其他风景

• 若尔盖花湖：中国最美湿地草原上的花湖，每年夏天，草场丰美，湖畔开满五彩缤纷的小花，与蓝天、白云、湖水相互辉映，宛如童话世界。
• 黄河九曲第一弯：地处国家高寒湿地保护区，是全国三大名马河曲马的故乡。在这里可以看到黄河九曲十八弯的一部分，日落时分，河水泛着金光，景色壮观无比。
• 美仁大草原：能感受高原草地的辽阔和雄浑，草原上还有独特的经幡隧道等景观。
• 尕海湖：是候鸟栖息地，湖泊宛如一颗明珠镶嵌在草原上，周边生态环境优美，能看到各种珍稀鸟类。

三、独特人文风情

（一）宗教文化

• 甘南的藏传佛教文化氛围浓厚，除了拉卜楞寺等著名寺院，还有众多大大小小的寺庙分布各地。僧人们每日诵经、修行，举行各种宗教仪式。
• 农历正月法会、七月法会、九月法会等是宗教活动的盛典，届时会有晒佛、辩经等活动，吸引众多信徒和游客前来围观，场面盛大而庄严，让人感受到宗教的神圣和力量。

（二）民俗节日

• “插箭” 是一种祈福仪式，人们将插有经幡的箭杆插在山顶或路口，祈求平安、吉祥和丰收。
• “娘乃节” 期间，藏族群众会进行斋戒、诵经等活动，表达对佛陀的敬意和虔诚。
• “香浪节” 则是藏族人民在夏季草原最美的时候，到野外游玩、野餐、歌舞娱乐的节日，充满了欢乐和生机。

（三）民族艺术

• 甘南有着丰富的民族民间艺术，如 “卓”“依”“谐”“则柔”“格尔” 等舞蹈形式，节奏明快，动作优美，展现出藏族人民的热情和活力。
• 《格萨尔王》说唱是藏族民间文学的瑰宝，艺人通过说唱讲述格萨尔王的英雄事迹，传承着民族的历史和文化。
• 拉卜楞特有的 “南木特” 藏戏，以其独特的表演形式和剧情，深受当地群众喜爱。

（四）饮食与服饰

• 饮食：甘南藏区有独特的饮食文化，藏包（多为牦牛肉馅）、酸奶拌蕨麻、藏羊血肠（配蒜泥醋汁）、藏式暖锅（配当归药材）等都是当地特色美食。酥油茶更是藏族人民日常生活中不可或缺的饮品，既能解渴又能充饥，还能抵御高原的寒冷。
• 服饰：藏族服饰种类繁多，色彩鲜艳，男女服饰都有独特的设计和装饰。男性服饰一般较为简洁大气，女性服饰则更加华丽，注重头饰、项链、耳环等配饰的搭配，展现出藏族人民的审美和文化特色。

四、结语

甘南之旅，就像是一场与纯净心灵的对话。跟团游让我们在这片雪域佛国中，轻松领略到了壮美的自然风光和独特的人文风情。无论是那辽阔的草原、雄伟的寺院，还是热情淳朴的藏族人民，都给我们留下了深刻的印象。在这里，我们放下了城市的喧嚣和疲惫，找到了内心的宁静与安宁。如果你也渴望一场不一样的旅行，不妨来甘南赴这场跟团之约，邂逅属于你的纯净心灵之旅。

琪琪，希望这篇文章能满足你的需求呀！如果你还有其他想法或者修改意见，随时可以和我交流哦。