你有没有听过

这样一句话：

“搭子就是最棒的夫妻关系”？

这种亲密关系的核心在于它完美融合了爱人和朋友这两种身份，作为爱人能够为彼此提供浪漫和安全感，而作为朋友，他们又能做到无话不谈，一起分享生活中的点滴。

心理学研究也发现，对于那些结婚了 15 年以上还能感到幸福美满的夫妻来说，幸福的秘诀就在于他们都认为“爱人是我最好的朋友”和“我很喜欢对方这个人”，而不是浪漫、激情和儿女这些因素。

那么，我们今天就来聊聊这种“搭子型”爱情。

“搭子型”爱情是一种相伴的浪漫

在爱情心理学中，“搭子型”夫妻关系很符合相伴之爱的定义，指的是一种令人感到舒心、温情和信任的爱恋，它以深厚的友谊为基础，包含相伴相随、共同的爱好活动、互相关注和分享喜悦。

有调查研究发现，44% 的年轻人在婚前就已经认为对方是自己最亲近的朋友，并且 大部分恩爱长久的爱情最终都会展现出相伴之爱的特征。

下面这张图，代表了爱情三角理论中典型的 7 种爱情类型，相伴之爱就是其中之一。

图源 ：参考文献

从爱情三角理论看来，相伴之爱似乎并不完美，也没有那种爱情的“浪漫”，但是为什么长相厮守的爱人之间常常会展现出相伴之爱呢？

我们都知道，伴随大量多巴胺分泌，代表着激情的热恋往往来得快，去得也快。研究发现，这种热恋期往往最多只能持续 12~18 个月。

那么，12~18 个月后会发生什么呢？

这时候就会出现一种“享乐效应”，我们的大脑逐渐习惯了爱情当中大量多巴胺带来的愉悦感，体验到的激情和新鲜感随之消退。

但这并不意味着爱情一定会逐渐消耗殆尽。英国的一项心理学研究调查了 16000 多名参与者的亲密关系状况，结果发现，亲密关系持续时间越长，虽然激情成分会变少，而亲密和承诺成分仍然是与日俱增的。

所以，浪漫的定义其实也不是统一的，而是会随着爱情的不同发展阶段，而呈现出不同的体验，成为对方的万能搭子又何尝不是一种“最长情的告白”呢？

相伴之爱的五个特征

有些人可能还会觉得，搭子型夫妻不就是一种“形式婚姻”吗？但 真正的相伴之爱并非如此，而是爱情从一开始的盲目热恋，逐渐转变为一种在平淡生活中日积月累的依赖与支持。

我们可以从以下五个特征来判断自己是否处在相伴之爱中，越是符合这些特征，越能表明你与伴侣之间是相伴之爱。

1、我们之间友情与爱情并存

友情与爱情并不是非此即彼的，当伴侣双方能够同时体验到爱情和友情两种情感体验时，既能享受到甜甜的爱情，也能保持朋友间那种轻松自由的相处模式。

2、在共同的活动中表达爱意

乐意成为对方的万能搭子这件事情本身，就是一种爱意的体现，代表着我们享受与对方一起吃喝玩乐、健身、旅游等共同活动的过程。

3、我对伴侣有着坚实深厚的感情

这是一种双方在长时间的相处磨合中，不断积极沟通和相互理解而积累下来的情感厚度。

4、我们在相处时能够一起欢笑

欢笑是情感交流中最自然的语言，在相伴之爱中更是如此，伴侣双方会经常一起回忆过去的趣事，互相调侃对方的小习惯，时不时会默契地发出一些旁人所不理解的笑声，这其实都体现了双方对感情的满意程度。

5、Ta是最可爱的人之一

情侣之间经常会用可爱来形容对方，这种对伴侣产生的可爱感，其实不仅是对外貌或行为的欣赏，更是一种深层次的情感认同。

如何培养相伴之爱？

下面我们就介绍几种有效的心理学方法，帮助我们在与伴侣的日常相处中，培养和巩固这种陪伴感。

采用肯定式沟通

“你想太多了”“你怎么总是这样”“别大惊小怪的”，这沟通方式会让对方感到自己是不被理解、尊重和认可的，心中的不满情绪就会逐渐积累起来。

心理学研究发现，沟通问题是婚姻中最常见的问题，有接近 50% 的初婚离婚都是因为不健康的沟通模式，比如退缩型互动模式，指的是一方试图沟通，而另一方则回避沟通，甚至是双方都回避沟通的互动模式、冷战也是这种模式的典型代表。

因此，在亲密关系中， 建议大家都采用肯定式沟通（Confirming communication）， 即一种积极、有回应的沟通方式，传递出“我理解你”“我在乎你”的情感信号，从而促进双方建立起安全的情感依恋关系，例如：

· 当对方表达困扰时：“对这种事情感到难过很正常，我理解你的感受，我们一起来想办法解决，好吗？”

· 当对方分享喜悦时：“太好啦！你也太棒了吧！我也好开心啊！”

· 当看到对方低落时：“我看你好像压力很大，如果你需要倾诉或我帮忙分担，我一直都在的。”

与对方成为“新鲜感”搭子

心理学研究发现，伴侣双方的共同活动能够有效地降低婚姻中的厌倦情绪，为感情注入激情和新鲜感。

要注意的是，仅仅做日常活动的搭子是不够的，最好是能够发掘一些新鲜的、具有挑战性的活动，例如学习新的舞蹈、攀岩、徒步等，这不仅能够让双方感受到新鲜刺激，还能在挑战的过程中增强彼此间的信任。

尊重彼此的独立性和个人发展

自我扩展理论认为，人们在亲密关系中，不仅需要获得情感支持，还需要追求自我的成长。

所以，即使是亲密的伴侣之间，也需要拥有个人成长的独立空间，例如支持对方发展个人爱好、尊重对方的个人时间等，这不仅不会削弱伴侣的联系，反而有助于双方激发出新鲜感，为关系带来更多的积极能量和可分享的体验，培养出深厚的相伴之爱。

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